Een mooie meditatie die je op elk moment van de dag kunt inpassen. Het is de bedoeling dat je de tekst synchroon met je ademhaling in jezelf reciteert:

In-uit
Diep-langzaam
Glimlachen-loslaten

De meditatie is van de boeddhistische leermeester Thich Nhat Hanh. Dank hiervoor!

Tags: Mindfulness, Thich Nhat Hanh